最新。頭版

  • 本文永久連結: https://dwatow.github.io/2025/05-24-ted-how-mindfulness-changes-the-emotional-life-of-our-brains/

  • brains

    1. How mindfulness changes the emotional life of our brains | Richard J. Davidson | TEDxSanFrancisco
      1. 影片連結
      2. 健康心智架構
      3. 學習有兩種

    How mindfulness changes the emotional life of our brains | Richard J. Davidson | TEDxSanFrancisco

    影片連結

    簡要筆記

    健康心智架構

    1. 覺知 awareness 回收注意力、抵禦分心。
    • 後設覺知 (meta-awareness): 知道我們的心智正在做什麼，不自動化，watch 自動化的動作
      將心智轉化成覺知，後設覺知的能力是少不了的
    1. 連結 connect
      和諧人際關係，感恩、友愛、慈悲的能力
    2. 洞察 insight
      深刻的理解，在我們的敘事裡，如何描述自己
      負面描述自己，並且相信這就是事實，就會開啟通往憂鬱的門票。
      轉變敘事與自己之間的關係，未必要改變敘事本身
      敘事，是一群念頭聚在一起，可以透過觀察它們，保持距離，騰出更多空間讓自己呼吸
    3. 意義感 purpose
      感覺人生朝向某一個方向前進
      生活的活動都和這個意義連結起來
      將意義範圍擴展開來

    學習有兩種

    • 陳述型學習，閱讀文字，了解概念
    • 程序型學習，實作出來
  • tags:
  • { TED }

標籤雲

.new framework 12th鐵人賽 13th鐵人賽 1597463007 2018鐵人賽 2019鐵人賽 API Doc Aglio Arduino Atom Block Boost Box Model C sharp CRUD CSS CSS Unit CSS3 C_and_Cpp Code Complete 2 Cpp沉思錄 Design Pattern Django ECMA-262 ECMAScript Flex Git HPX HTML Inline JavaScript Jenkins KnR2 LIFF LINE MFC controls MOPCON Media Query OAuth Position Pseudo-elements RWD Raspberry Pi 4 Render tree Rulest Order SVN Selector Sliverlight Specificity TC39 TDD TED TED特區 Transition Ubuntu Vendor Prefix WIN32 API/MFC XML XPath XSLT Xilinx amos angular1 angularjs animation api array methods assertion async awk axios babel background bash bem blogger body bootstrap bootstrapvue border botton up bugTracker callback canvas chatbot cloud fonts code complete code golf component controller cpp css css-loader database design pattern developer experience display docker docsify e2e env eslint excel class exception exporess express facebook file api file-loader filter flex-grow flex-shrink float fontawesome for-loop foreign key function git git log git reset git-ftp gitalk god object google gulp hackmd hash heroku hexo hpx 台南讀書會 http https husky ieee754 if if-else if-else-if import iview ivuew javascript jest jquery json kata keyframes linux login magic number mariadb markdown mentor migration mixin mock model monent mopcon nginx ngork node-sass nodejs npm oo opacity orm outline pm2 postman prettier promise protractor proxy pure component python sass sequelize shell short coding sign-in spaghetti code spy ssl static stub sublime text2 swap swing dance tc39 test double top down training camp transition unit test unit testing v-model vee-validate viewport visibility vue vue-cli vue-loader vue-masonry vue-router vue-slot vue.js vue.js進階心法 vuex w3c web web camp webpack webpack loader whatwg which wiki zip zsh 七股宛蓁家兩天一夜 三相整流 三相發電 不適任 中柱 人力資源 人月神話 人機互動 你所不知道的JS 你所不知道的js 使用局限 做自己的生命設計師 內聚 內聚性 全域變數 再讀一本書 凱宇皓月 分享 前置處理器 動畫特效 匈牙利命名法 十年之後成為大師 口耳相傳 台南 命名 和道服說話 回饋 圖解柔道之術 團隊溝通技巧 在道館的日子 好想工作室 好想工室 字型設定 學員 學徒 學習 完美 camp 進化論 定義 宣告 家家有本難唸的經 容器 對應性 小旅行 工業風 建置 影像處理 後搖臂 怦然心動的人生整理魔法 想知道嗎？ 手把開關 打造軟體團隊 技術債 抱怨VC6 招募 招生 指意 文件 日舞台南 服三的日子 東岸軍旅 柔道社與我 條件編譯 概念模型 模擬案主 沒有銀彈 流浪文章 測試工具 湯瑪森 爛 code 收集器 爬蟲 版本控制 狼記事 生平處女秀之電腦裝機 生活小事 直流 CDI 看書 短碼 研究所的日子 社大的日子 社服社與我 程式碼品質 糙 code 系統架構 系統設計 網誌記事 網頁切版 網頁前端技術 耦合 聖經 腦力密集產業的人才管理之道 舊秋調 藝術 行列輸入法 設計 設計師之路 設計師的路 註解 詞曲咬合 資料庫 資料庫正規則 踩發桿 追逐我在墾丁*天氣晴 避震器 重構 野狼 鈞祐的獨立山兩天一夜露營 鐵人賽 電子DIY 電路 面試 音響拆裝過程 預設用途 高品質 高壓線圈 coil